Jetzt Probetraining vereinbaren:
0221 - 590 61 48
Kompetenzen.

Kompetenz "Muskelaufbau"

Die Aufgaben unserer Muskulatur sind sehr vielfältig. Sie bewegen nicht nur alle unsere Gelenke, sondern stabilisieren sie gleichzeitig. Muskeln schützen so vor Arthrose und sichern unsere Wirbelsäule vor Fehlbelastungen. Gleichzeitig verbrennen Muskelzellen Kalorien und helfen damit beim Abnehmen. Außerdem hilft unsere Muskulatur bei der Behandlung von Diabetes Typ 2, der sogenannten Altersdiabetes...

Allerdings baut unser Körper alles ab, was er nicht regelmäßig benutzt. Dieser Grundsatz gilt insbesondere für die Muskulatur. Statistisch nachgewiesen, beginnt der Muskelabbau bereits zwischen dem 25. und 30. Lebensjahr, also zu der Zeit, in der die Lebensmittelpunkte von Beruf, Familie und Kindern bestimmt werden. Ohne körperlich schwere Arbeit oder ein Muskel erhaltendes Training beträgt der Muskelverlust in dieser Zeit durchschnittlich 5-10 % pro Dekade. Bei über 50jährigen können es sogar über 3 % pro Jahr sein.

Diesem Muskelabbau wirkt ein regelmäßiges Krafttraining mit zwei, drei Einheiten pro Woche entgegen. Gezieltes Krafttraining ist deshalb ein Schlüssel für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Ihre Ansprechpartner für gesundes Muskelaufbautraining
sind unsere Trainerinnen und Trainer:


Arno Meyer, Diplom-Sportlehrer
Cordula Brock, 
Diplom-Sportlehrerin
Andreas Braunstein, Diplom-Sportwissenschaftler





Kompetenz "50 Plus"
Kompetenz "Gruppenfitness"
Kompetenz "Herz-Kreislauf-Training"
Kompetenz "Rückenfitness"
Kompetenz "Tanz"
Kompetenz "Früh​kindliche Bewegungsförderung"









Fitness-Studio Pesch

Schulstr. 4
50767 Köln Pesch


Tel.: 0221 - 590 61 48

info@fitness-pesch.de


So finden Sie uns


Unsere Öffnungszeiten

Montag bis
Freitag

Samstag

Sonntag

9.00 Uhr  –  21.00 Uhr

11.00 Uhr  –  16.00 Uhr

10.00 Uhr  –  15.00 Uhr